10 Makanan Sunnah untuk Berat Badan Ideal

Apa itu Makanan Sunnah?

Makanan sunnah ialah makanan yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad berdasarkan hadis-hadis sahih. Selain memberi manfaat kesihatan, makanan sunnah juga mempunyai fadhilat dan keberkatan yang tersendiri. Antara kebaikan yang boleh kita perolehi daripada makanan sunnah ialah ia membantu mengekalkan berat badan yang ideal. Berikut adalah 10 makanan sunnah yang boleh anda ambil untuk mengekalkan berat badan yang ideal.

1. Kurma

Kurma merupakan salah satu makanan sunnah yang kaya dengan serat dan khasiat. Kurma mengandungi gula asli yang boleh memberikan tenaga secara beransur-ansur dan membantu mengawal selera makan. Amalkan kurma sebagai snek yang sihat untuk mengelakkan snek pada makanan yang tinggi kalori.

2. Madu

Madu adalah makanan yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk mengekalkan berat badan ideal. Madu mengandungi antioksidan dan enzim yang boleh membantu meningkatkan metabolisme badan. Ambil madu sebagai pengganti gula dalam minuman atau makanan anda.

3. Zaitun

Buah zaitun adalah makanan sunnah yang kaya dengan lemak sihat. Lemak sihat dalam buah zaitun boleh membantu mengurangkan selera makan yang berlebihan dan meningkatkan rasa kenyang. Gunakan minyak zaitun sebagai bahan masakan atau makan buah zaitun sebagai snek yang sihat.

4. Almond

Badam adalah salah satu makanan sunnah yang kaya dengan serat, protein dan lemak sihat. Ambil badam sebagai snek yang sihat untuk mengurangkan selera makan yang berlebihan. Badam juga boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung dan mengawal paras gula dalam darah.

5. Buah Delima

Delima mengandungi antioksidan yang tinggi yang boleh membantu mengurangkan lemak badan. Selain itu buah delima juga dapat meningkatkan metabolisme badan dan mengawal selera makan. Makan buah delima sebagai jus atau tambahkannya ke dalam salad.

6. Ikan Salmon

Salmon adalah sumber protein tinggi dan lemak omega-3 yang sihat. Lemak sihat dalam salmon boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan dan meningkatkan metabolisme. Ambil salmon sebagai menu utama dalam diet anda.

7. Bawang Putih

Bawang putih mengandungi sebatian allicin yang boleh membantu mengurangkan lemak badan dan meningkatkan metabolisme. Bawang putih juga mempunyai kesan menyekat selera makan. Gunakan bawang putih sebagai rempah masakan atau makan mentah untuk mendapatkan faedah maksimum.

8. Buah Epal

Epal mengandungi serat yang tinggi yang boleh membantu mengawal selera makan dan mengekalkan pencernaan yang sihat. Makan epal sebagai snek yang sihat atau tambahkannya ke dalam salad.

9. Kacang Hijau

Kacang hijau mengandungi serat tinggi dan protein sayuran yang boleh membantu mengurangkan selera makan yang berlebihan. Ambil kacang hijau sebagai snek yang sihat atau tambahkannya ke dalam pelbagai hidangan.

10. Teh Hijau

Teh hijau mengandungi katekin yang boleh membantu meningkatkan metabolisme badan dan membakar lemak. Amalkan teh hijau sebagai minuman sihat untuk mengekalkan berat badan yang ideal.

Dengan mengamalkan makanan sunnah di atas, anda dapat mengekalkan berat badan ideal anda secara sihat dan semulajadi. Selain itu, jangan lupa amalkan pemakanan seimbang dan kerap bersenam untuk mendapatkan hasil yang optimum.